Voeding

Uw dagelijkse voeding

Your Essentials levert voedingssupplementen op maat. Deze voedingssupplementen zijn van eerste klas kwaliteit en wij hebben veel aandacht besteedt aan de samenstelling. Onze supplementen leveren een bijdrage aan uw gezondheid waarbij uw dagelijkse voeding en leefstijl natuurlijk aan de basis staan. Als u onderstaande regels volgt, maakt u een goede start en onze supplementen kunnen u helpen eventuele tekorten aan te vullen.

Hoewel er wat voeding betreft enige basisregels zijn die voor ons allemaal gelden, zijn we individuen met unieke behoeften. Daarom bestaat er niet een voor ieder geldend advies. Wij adviseren u eerst zelf te experimenteren met uw optimale voedingspatroon Wees creatief en leer van uw ervaringen. Het allerbelangrijkste is: geniet van wat u eet! Hier volgen enkele eenvoudige richtlijnen en recepten om u te helpen een goede en gezonde eetgewoonte te creëren. U kunt uw eigen eetgewoonten aanpassen in uw eigen ritme. Voelt u zich vooral niet schuldig wanneer u iets `verkeerds` gegeten. Met een schuldgevoel chocolade eten is twee keer zo schadelijk! Let er alleen op wat het effect is van wat u eet en kies die voedingsmiddelen uit waarbij u lekker voelt

- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en frisse lucht.

- Let erop dat u voldoende (maar niet te veel) volwaardige eiwitten binnenkrijgt, bij voorkeur tijdens de eerste helft van de dag.

- Gebruik koud geperste oliën voor salades en eet weinig gebakken voedsel. - Vermijd suiker, zout, koffie en andere stoffen die de bijnieren stimuleren.

- Eet volle granen en vermijd voedingsmiddelen die conserveringsmiddelen en andere toevoegingen bevatten. - Eet veel rauwe groenten; dit draagt ertoe bij dat uw dieet voor driekwart uit voedingsmiddelen zal bestaan die een alkalisch milieu bevorderen.

- Beperk uw roodvleesconsumptie (rundvlees, varkensvlees, paardenvlees e.d.) en eet in plaats daarvan wit vlees (vis,kip, kalkoen, e.d.). Het beste is om helemaal te stoppen met consumptie van rood vlees. Als u dat minstens 2 à 3 weken consequent doet, zult u merken dat uw energieniveau enorm is gestegen.

- Eet veel vers fruit, b.v. tussen de maaltijden door.

- Drink tussen de maaltijden door een halve liter water per dag.

- Eet niet teveel brood, deegwaren en korstdeeg.

- Eet wanneer u ontspannen en hongerig bent.

- Eet niet te veel.